Az életmódváltás egy komplex, személyre szabott folyamat, amely egész életen át tart. Mindannyian mások vagyunk, más nehézségekkel küzdünk, így másfajta támogatásra van szükségünk céljaink eléréséhez. Fontosnak tartom a közvetlen kapcsolat kialakítását, amely megkönnyíti számomra a személyre szabás folyamatát, s eközben a vendégeim is megbizonyosodnak arról, hogy számomra fontos az elégedettségük.
ÉrdekelRólam
Ignácz Kata vagyok, gyógyszerész, táplálkozási tanácsadó, és hamarosan dietetikus. Munkám középpontjában az áll, hogy segítsek az embereknek megérteni saját testük működését, és olyan táplálkozási rendszert kialakítani, amely hosszú távon is fenntartható.
A táplálkozás számomra nem pusztán kalóriák vagy tiltólisták kérdése. Sokkal inkább egy komplex rendszer, amelyben az egészségi állapot, az életmód, a szokások és a személyes célok egyaránt szerepet játszanak. Éppen ezért nem hiszek a sablon étrendekben és a rövid, felszínes együttműködésekben.
Szolgáltatásaim középpontjában egy három hónapos komplex mentorprogram áll, amely során személyre szabott támogatást nyújtok. A közös munka során nemcsak étrendi javaslatokat kapsz, hanem megtanulod azt is, hogyan hozhatsz tudatos döntéseket a mindennapokban.
A legtöbb táplálkozási irányzat a kalóriaszámolás vagy az intuitív étkezés egyik oldalát hangsúlyozza. Az én szemléletem a kettő között helyezkedik el. Megtanítalak arra, hogyan működik a kalóriaszámolás, és hogyan tudod felismerni a tested jelzéseit is. Így nem egyetlen módszerhez leszel kötve, hanem valódi rálátást kapsz a saját táplálkozásodra.
Célom, hogy a közös munka végére ne csak eredményeket érj el, hanem olyan tudással rendelkezz, amely egész életedben támogatni tudja az egészségedet.
4 érv mellettem
Személyre szabott megközelítés
Minden javaslat az egyéni egészségi állapotodhoz, céljaidhoz és életmódodhoz igazodik.
Tudományos háttér
Gyógyszerészi és dietetikai szemlélettel, szakmailag megalapozott ajánlásokkal dolgozom.
Oktató szemlélet
Nemcsak tanácsot kapsz, hanem meg is tanulod, hogyan működik a tudatos táplálkozás.
Hosszú távú gondolkodás
A cél nem gyors eredmény, hanem fenntartható életmód és stabil szokások kialakítása.
Szolgáltatások
Mentorprogram
Videótár csomagok
Recepttár
Hozzáférés minden recepthez a recepttárban (folyamatosan bővül)
35 000 Ft
Legjobb választás
Videótár + Recepttár
Hozzáférés minden recepthez és videóhoz.
65 000 Ft
Videótár
Hozzáférés minden videóhoz a videótárban (folyamatosan bővül)
40 000 Ft
Ételek amiket elkészítünk
Időpontfoglalás
Dietetikai tanácsadás
Első dietetikai tanácsadás (90 perc)
Az első dietetikai konzultáció előtt egy részletes kérdőívet küldök számodra, amelynek segítségével megismerem az egészségi állapotodat, étkezési szokásaidat, életmódodat, alapbetegségeidet és az esetleges panaszaidat. A kérdőív kitöltésének köszönhetően már felkészülten érkezem a konzultációra, így a beszélgetés során azonnal a számodra fontos problémákra és azok lehetséges megoldásaira tudunk fókuszálni. A tanácsadás során személyre szabott, gyakorlatban is könnyen alkalmazható étrendi és életmódbeli javaslatokat kapsz, amelyek segítenek az egészséged támogatásában és a kitűzött célok elérésében.
25 000 Ft
Kontroll dietetikai tanácsadás (90 perc)
A kontroll dietetikai konzultáció során áttekintjük az eddig megtett lépéseket és a tapasztalataidat az előző tanácsadás óta. Megbeszéljük az elért eredményeket, valamint az esetlegesen felmerült kérdéseket vagy nehézségeket. Elakadásod esetén közösen feltárjuk a háttérben álló okokat, és olyan megoldásokat keresünk, amelyek segítenek a további haladásban. Szükség esetén finomítjuk vagy módosítjuk az étrendi és életmódbeli javaslatokat, hogy azok továbbra is a te egyéni igényeidhez és céljaidhoz igazodjanak.
20 000 Ft
Blog
Probiotikumokról gyógyszerészektől
Ebben a videóban négy gyógyszerész beszél a probiotikumokról – közérthetően, de szakmai szemmel. A beszélgetés során valós tapasztalataikat, tudományosan megalapozott állításaikat és gyakorlati megfigyeléseiket osztják meg.
Bővebben
Beszélgetés Góg Anikóval
Hatalmas megtiszteltetés ért, hogy Góg Anikóval beszélgethettem a tudatos táplálkozásról és az étrend-kiegészítők rejtelmeiről.
Bővebben
Nyugtató vény nélkül: A levendula hatása és napi adagja
A levendula (Lavandula spp.) egy évelő növény, amely széles körben ismert aromaterápiás, gyógyászati és kozmetikai alkalmazásairól. Az őshonos mediterrán térségből származó gyógyövény több mint 30 különböző fajjal rendelkezik, melyek közül a legismertebb a Lavandula angustifolia, azaz a valódi levendula.
BővebbenÜgyfél vélemények
Gyakran Ismételt Kérdések
Miért csak egy szolgáltatást lehet igénybe venni?
Tapasztalataim szerint egy panasz mögött több probléma húzódik, nem csupán a táplálkozási szokásinkon kell változtatni. Sokszor egy-egy paraméter megváltoztatása nem elegendő a céljaink eléréséhez. Holisztikus szemléletre van szükség, amely életünk végéig elkísér bennünket. Az életmódváltó programom segítségével olyan komplex tudásanyagot adok a kezedbe, amelynek segítségével egyedül is képes leszel elindulni a változás útján. Hiszek a fokozatosság elvében, úgy gondolom, hogy tartós szokások bevezetéséhez minimum 3 hónapos együttműködésre van szükség.
Az étrendhez szükséges alapanyagokat nehezen fogom tudni beszerezni?
Nem, az étrend ajánlás 98 %-ban a szupermarketek polcairól beszerezhető alapanyagokat tartalmaz. Egyéni igények szerint Szafi termékek beillesztését vállalom.
Milyen típusú étrendet írsz? Követsz valamilyen irányzatot?
Nem követek kifejezett diétás irányzatokat (pl.: keto, paleo, húsevő, vegán…), az általam képviselt értékek leginkább a flexitáriánus és meditrrán étrenddel azonosíthatók. Az aktuális céljaid és egészségügyi igényeidet figyelembe véve állítom össze a számodra legoptimálisabb programot.
Lehet szép kártyával fizetni?
Jelenleg nincs lehetőség szép kártyás fizetésre.
Milyen hosszúak a konzultációk?
A konzultációk időtartalma hozzávetőlegesen 1 óra, mely a 12 hetes mentorprogram során 13 x 1 órát jelent (+ 1 óra boltlátogatás). Az időtartamot tekintve rugalmas vagyok: ha az egyik alkalommal rövidebb volt a beszélgetésünk, a fennmaradó időt átvisszük a következő konzultációra.
Milyen formában zajlik a konzultáció?
A konzultáció online felületen történik, Google Meet platformon. Coaching helyszín bérleti díja ellenében van lehetőség Budapesten, Szolnokon és Gyomaendrődön személyes konzultációra.
Az ár tartalmazza a konzultációkat?
Igen, a mentorprogram ára magába foglalja az online felületeken tartott konzultációkat. Személyes konzultációra a helyszín bérleti díjának letétje ellenében van lehetőség.
Milyen formában történik a fizetés?
A fizetés történhet kézpénzzel vagy banki átutalással.
Kapcsolat
Ha kérdésed van, az alábbi módon veheted fel velem a kapcsolatot.